Польза медитации


Медитация- своего рода внутренний поиск, который позволяет разрешить какие-то внутренние конфликты, или согласиться с тем, с чем нужно согласиться, но мы почему-то не соглашаемся. Она позволяет найти новые решения для себя, позволяет укрепить здоровье, если медитация своими образами направлена именно на это.

Медитация - одно из лучших средств работы над собой, совершенствования самопознания и осознанности. При этом результат не заставит себя долго ждать.


Медитативная практика воздействует напрямую на нейроны в мозге, меняя их структуру на физическом уровне.


Тета-волны появляются у нас в очень спокойном состоянии умственной активности и тета-волны принято корреспондировать с такими состояниями, как воспоминание, мечтание и фантазирование. Считается, что тета-волны связывают сознание и подсознание, и для доступа к хранилищу этой информации необходимо развивать усиление именно этих волн. 


Когда тета-ритм мозга соответствует норме, человек чувствует себя спокойно и умиротворённо. Когда же мы находимся в стрессе или негативных эмоциях, то уровень диагностируемых при этом тета-волн очень низкий. Тренировка в усилении тета-волн позволяет сознательно входить в медитативные состояния, настраивает связь ума и тела, а также повышает способность быстро концентрироваться и управлять вниманием.


Занимаясь медитацией вы

"перезагрузите" свой мозг.

Результатом станет:


Повышение концентрации внимания.

Значительно уменьшите реакцию на раздражители, которые вызывают страх, повышенную тревожность.

Ваши логика и рациональное мышление возрастут.


Все беспокоящие вас ситуации вы начнете наблюдать как будто со стороны, практически без эмоционального включения в ситуации.


Практикуя постоянно медитацию вы достигнете состояния умиротворения и покоя. Это станет вашей чертой характера.


Колоссальным плюсом медитации является способность побороть или уменьшить воздействие вредной привычки.


Также, если у вас есть цель, но вы откладываете ее на потом, то сможете быть более осознанным и сфокусированным на ее выполнении.


Это только малая часть того, что вам дадут медитации. Но уже это позволяет понять, что пора попробовать их для улучшения качества своей жизни.


Скачать медитацию можно на моем сайте.



Просмотров: 2Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все
ИП Полищук Дмитрий Олегович ИНН 772741019395 ОГРНИП 317774600166151

Контакты:

телефон: +79091660044

E mail: polishchuk-do@yandex.ru